In dem Schwangerschaftsyoga-Kurs steht die Vorbereitung auf die Geburt im Fokus: durch die Förderung von Kraft, Flexibilität und Stabilität, die Stärkung der Verbindung zwischen Mutter und Kind sowie die gezielte Linderung typischer Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Müdigkeit. Die Praxis kombiniert sanfte, gezielt ausgewählte Yoga-Übungen mit Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und mentaler Zentrierung, um sowohl körperliche als auch emotionale Bedürfnisse zu berücksichtigen. Jede Stunde beginnt mit einer ruhigen Einstimmung, gefolgt von einer sanften Übungspraxis, die an die individuellen Bedürfnisse angepasst wird, und endet mit einer Entspannungs- oder Meditationsphase, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.